Айхерб на русском для кочки. Занимаюсь в качалочке, жму тяну и приседаю. Пару первых лет это мало сказывалось на общем самочувствии, но затем, по мере роста весов на штанге, после тренировок появлялась жуткая усталось, тренил я 3 раза в неделю, настойчиво, по одному базовому упражнению за треню, плюс мелкая подсобка, если сил хватало, дошло до того, что стал пропускать занятия, так как не восстанавливался, ловил перетрены, травмировался, гнался за весами. Я очень хотел накачаться чтобы девчонки давали, потому что я от природы скромный и в зал пошел точно не за здоровьем, а от безысходности, щас то все нормально, потому что я стал принимать эти витаминки. Конкретно что привлекло меня в них, это витамины группы B, B1, B6, B12, я жутко боюсь зубных врачей, а еще больше уколов, качата знают какие болючие уколы этого витамина, больно так, что аж смешно. То что дозировки огромные, так это вполне нормально, все равно половина не усвоится, а вторая не понадобится, особенно тем, кто не занимается. Везде пишут, что одни витаминки не усваиваются с другими - это чистой воды маркетинг. Маркетинг - продажи, все вокруг вертится - строится, а главное успешно продается на этом. В общем веса на штанге потихоньку поперли в гору, я уже пожал 92 кг на 8 раз в трех подходах, стал меньше травмироваться, так как голова стала лучше думать. И как всегда маленький лайфхак от кочка - хочеш пожать соточку - своди лопатки на горизонтальном жиме. Нажми лайк и я расскажу в следующий раз для чего качку нужен мелатонин
