Этот продукт эффективен для того, чтобы помочь мне быстро заснуть и поддерживать примерно 6-часовую продолжительность сна с небольшими ночными пробуждениями. Однако через 6 часов мой ум внезапно всплывает, и я не могу снова заснуть снова, хотя я все еще довольно устал. Качество сна довольно плохое, безусловно, хуже, чем сон, который я получаю от 5HTP. Я купил этот продукт в качестве альтернативы для 5htp, поскольку я имею дело с крайне низким качеством сна. Засыпание не является моей главной проблемой, однако очень мелкий, невосстанавливающий сон. Я подозреваю, что повышенный сон REM от 5HTP - это то, что улучшило качество сна, которое мелатонин может не выполнить.
Тем не менее, я собираюсь скоро заказать 8-часовую выдержку из другой компании (у LE нет 8-часового часа, это, вероятно, должно быть увеличено до 8 часов, так как половина жизни мелатонина очень короткая, и вы проснетесь после Ровно 6 часов на этом), чтобы сравнить и посмотреть, если дополнительные 2 часа, которые дают мне, улучшают качество моего сна вообще.
