Самый лучший карнитин. Покупала с сайта карнитин разных производителей. Этот самый лучший: по действию, вкусу, цене. Порошок быстрее усваивается, чем капсулки с порошком. Вкус кислый, но приятно кислый. Брала другой карнитин чуть дешевле, он противно кислый, немного горчит.
Когда я хочу постройнеть, пью утром, если предстоит прогулка на работу или еще какая-нибудь физ нагрузка. Физ нагрузка не обязательно должна быть мощная, главное по времени длительная 1-1,5 ч, просто замечательно. Моя мама распрощалась с 16кг за полгода, в еде себя не ограничивала, пила карнитин и альфа-липоевую кислоту (назначение невропатолога) и гуляла, потому что другие нагрузки ей противопоказаны. Гулять лучше несильно медленно, быстрее обычно шага, карнитин дает энергию, так что с этим проблем не будет. Вес держится уже больше полугода.
Даже если нагрузка "сорвалась", от карнитина все равно есть польза, мозгу, сосудам. Или пью за 20-30 минут до тренировки, будь то фитнес, железо, даже йога.
Процесс длительный, но верный.
