Комплекс витаминов B включает:
B1 (тиамин) - необходим для роста, развития и функционирования клеток.
B2 (рибофлавин) - играет ключевую роль в использовании пищи для получения энергии.
B3 (ниацин) - играет роль в преобразовании пищи в энергию, а также помогает пищеварению, коже и работе нервных клеток.
B5 (пантотеновая кислота) - помогает преобразовывать пищу в энергию; имеет решающее значение для производства и расщепления жиров.
B6 (пиридоксин) - используется для многих метаболических функций, иммунитета и играет роль в развитии мозга.
B7 (биотин) - играет важную роль в метаболизме всех трех макроэлементов (белков, углеводов и жиров).
B9 (фолат) - имеет решающее значение для деления клеток и образования ДНК, что делает его особенно важным в рационе беременных.
B12 (кобаламин) - по функциям похож на другие витамины группы B (развитие красных кровяных телец, неврологическая функция, образование ДНК), но в естественной форме встречается только в источниках животного происхождения.
